Proč je obsah 8000 mg ta nejlepší volba pro zdraví a krásu?
Kolagen je jedním z nejdůležitějších strukturálních proteinů v našem těle, který hraje klíčovou roli v udržování zdraví pokožky, vlasů, nehtů, kloubů a vazivové tkáně. Jeho nedostatek může vést k řadě problémů, jako jsou předčasné vrásky, jemné vlasy, křehké, lámavé nehty a bolestivé klouby. Proto se snažíme denními dávkami kolagenu zvýšit příjem kolagenu ve své stravě. Ať už formou různých kolagenových přípravků tak hlavně vyváženou stravou. Nejčastějším modelem je kombinace obou. Jak vyvážené stravy, tak přípravků s kolagenem.
Existuje mnoho kolagenových doplňků stravy na trhu, které slibují zlepšení stavu kloubů, ale i zaručenou krásu a zdraví. Nicméně, všechny produkty nejsou a nemohou být stejně účinné. Klíčovým faktorem při výběru správného kolagenového doplňku stravy je obsah samotného kolagenu v přípravku.
Co je kolagen a k čemu slouží?
Pojďme začít tím, co je kolagen a co způsobuje jeho nedostatek. Kolagen je protein, který se skládá z dlouhých řetězců aminokyselin. Je to nezbytná složka pojivové tkáně v těle, která tvoří strukturu pokožky, vlasů, nehtů, kloubů, šlach a vazivových tkání. Zajišťuje pevnost, pružnost a hydrataci těchto tkání.
Věk, strava a životní styl ovlivňují produkci kolagenu v těle. S věkem se tvorba kolagenu snižuje, což může vést k viditelným známkám stárnutí (předčasného stárnutí) pokožky, oslabení kloubů a vazů.
Proto je důležité zvýšit příjem kolagenu z externích zdrojů, jako jsou potraviny nebo doplňky stravy.
Výhody příjmu kolagenu
Příjem kolagenu přináší řadu výhod pro zdraví a krásu. Mezi nejvýznamnější patří:
- Zdravá a mladistvá pokožka: Kolagen je zodpovědný za pevnost a pružnost pokožky. Příjem kolagenu může pomoci snížit vrásky, zlepšit hydrataci pokožky a zvýšit její elasticitu.
- Silné vlasy a nehty: Kolagen je důležitý pro růst a sílu vlasů a nehtů. Jeho nedostatek může vést ke křehnutí nehtů a vypadávání vlasů. Příjem kolagenu může tyto problémy minimalizovat.
- Zdravé klouby a kosti: Kolagen tvoří kloubní chrupavky a pomáhá udržovat pohyblivost kloubů. Příjem kolagenu může snížit bolest a zánět kloubů a posílit kostní tkáň.
- Lepší trávení: Kolagen má výhodné vlastnosti pro trávení a zdraví střev. Může pomoci zlepšit trávení a snížit problémy s trávicím traktem, jako je například syndrom dráždivého tračníku.
- Podpora svalů: Kolagen je také důležitý pro sílu a zdraví svalů. Příjem kolagenu může pomoci s regenerací svalů po fyzickém výkonu a podporovat jejich růst.
Srovnání denních hodnot kolagenů
Na trhu existuje mnoho různých typů a koncentrací kolagenu v doplňcích stravy. Nejdražší produkt na jednotku kolagenu, nikoliv v absolutní hodnotě, který jsme na trhu našli obsahuje 0,2 mg kolagenu a jeho cena je 169 Kč. Vzhledem k tomu, že účinnost a efekt se za určitých okolností začíná projevovat od denní dávky 2500 mg, je šance na úspěch s denní dávkou 0,2 mg (tedy 12 500 x nižší ) minimální. Některé produkty obsahují 2500 mg nebo 3000 mg kolagenu, zatímco jiné nabízejí vyšší koncentraci, například 8000 mg, 10 000mg. Je důležité si uvědomit, že vyšší koncentrace kolagenu zpravidla poskytuje lepší výsledky a účinnost. Tedy celkový efekt je vyšší.
Účinnost 2500 mg
I přípravky s obsahem 2500 mg kolagenu mohou být do určité míry účinné a to v případech, kdy tělo produkuje v podstatě potřebný kolagen a doplněk stravy bereme preventivně nebo změny (pokožka, vlasy) jsou nevýznamné. Pokud však produkce kolagenu v těle je nižší, nebude zpravidla tato denní dávka dostatečná a efekt bude nízký.
Účinnost denní dávky 5000 mg kolagenu
Přípravky s obsahem okolo 5000 mg kolagenu nabízejí vyšší denní dávky než předchozí možnost, což v některých případech bude znamenat zároveň vyšší efekt. Tyto dávky mohou být účinné v případě, že úbytek kolagenu v těle není tak významný a v případech, kdy budu očekávat efekt za delší časové období.
Nejlepší volba: denní dávka 8000 mg kolagenu
Pro téměř jisté dosažení maximálního efektu se jeví optimální denní dávka okolo 8000 mg kolagenu. Tato vyšší denní dávka většinou zajistí poměrně rychlý efekt a je zpravidla dostačující nejen na regeneraci pokožky (vrásky, strie, nepružnost), vlasů (vypadávání, jemné vlasy) nehtů, ale i pomáhá proti bolesti kloubů. Vyšší koncentrace kolagenu tedy zaručuje, že tělo dostane dostatečné množství tohoto klíčového proteinu a může využít jeho výhody.
Může se samozřejmě stát, že tělo produkuje velmi nízké množství kolagenu a tato denní dávka nemusí zcela stačit. Nicméně ve velké většině případů by měla být dostačující pro řešení problémů spojených s nedostatečným množstvím kolagenu v těle.
Při výběru produktu nejen s 8000 mg denní dávky kolagenu je důležité dbát na kvalitu přípravku.
Závěr
Kolagen je klíčovým proteinem pro zdraví a krásu našeho těla. Jeho nedostatek může vést k různým problémům, ale jeho příjem může přinést řadu výhod. Při výběru doplňku s kolagenem je důležité zvážit jeho obsah. Přípravky s vyšší koncentrací, to je 8000 mg kolagenu, poskytují zpravidla nejlepší výsledky a účinnost.
Investování do svého zdraví a krásy je důležité, a proto vyberte kvalitní přípravek s dostatečným množstvím kolagenu. S 8000 mg kolagenu můžete být jistí, že dáváte svému tělu to nejlepší a dosahujete maximálních výsledků pro své zdraví a krásu.